准备怀孕的女性需先进行体内大扫除,新陈代谢废物会影响胎儿健康。人体产生多种废物,累积可达几千克,危害大。年轻夫妇应在计划怀孕前半年排毒,可通过食物(如蔬菜等)、肺脏(深呼吸、咳嗽)、皮肤(出汗)等方式,为新生命营造良好环境。
准备怀孕前进行体内大扫除
人体新陈代谢产生的废物
人体在新陈代谢过程中会产生许多废物,如醛、酮、胺、过氧化物及酸性成分等。另外,肌肉运动会产生乳酸,这些废物随血液进入心、肝、脑等器官,使人感觉疲劳。这些体内毒素在体内慢性积聚可达到惊人的数量,根据测算,有些人体内累积的废物高达几千克之多,对胎儿的危害可想而知。
因此,年轻夫妇应在计划怀孕前半年,采取多项排毒措施,为新生命营造一个良好的环境。
食物排毒
1、各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性,让沉淀在细胞内的毒素重新溶解,随尿排出体外。
2、海带含有丰富的海带胶质,可促使侵入体内的放射性物质排出。
3、绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物,包括各种重金属及其它有害物质,促进人体的正常代谢。
4、蘑菇能清洁血液,排泄毒性物质,经常食用可保持体内环境的清纯。
5、猪血含有大量血浆蛋白,经过人体胃酸和消化酶分解后,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易吸收的废物而被排泄出体外。
6、酸奶可以补充益生菌,抵御病原菌的侵害。
7、茶叶含有抗辐射成分。
8、多喝水可增加尿量,从而增加排毒。
肺脏排毒
1、选择空气清新之处做深呼吸,使残气尽量呼出。
做法是增加呼吸深度,吸气时数到4,呼气时数到12,然后逐步增加到吸气时数到7,呼气时数到21,一呼一吸算一次,每天早晚各做10~20次。
2、主动咳嗽,每日清晨与晚睡前,到室外空气新鲜的地方做深吸气,吸气时缓慢抬起双侧胳膊,然后突然咳嗽,并迅速将两臂下垂,咳出痰液。如此反复10次,每次间隔时做几次正常呼吸,防止过度换气。
皮肤排毒
出汗也能排毒。据检测,一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗,有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。
准备怀孕的女性要先进行体内大扫除,新陈代谢废物危害大,计划怀孕前半年应排毒。可通过食物(如蔬菜等)、肺脏(深呼吸、咳嗽)、皮肤(出汗)等方式排毒,为新生命营造良好环境,让胎儿健康发育。