男性肾虚问题常见且困扰健康,那吃什么能补肾呢?羊肉可辅助治疗多种肾虚病症;栗子能养胃健脾、壮腰补肾;枸杞补肾养肝;山药益肾健脾;豆腐可补肾壮阳等。还有鳗鱼等食物也有补肾功效,一起看看吧。
男性肾虚吃什么补肾?
羊肉
根据《金匮要略》记载,羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等,心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠,血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。
还能增强肌体的抵抗力,对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处。
栗子
栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。
因而,肾虚者不妨多吃板栗。
枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
山药
山药性平味甘,为中医“上品”之药,可以用来煲汤、清炒,对于肾虚的女性,可以益肾健脾,夏季炎热,可以多食用。
豆腐
别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。
适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。
同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。
鳗鱼
《本草纲目》中记载鳗鱼“性平,味甘;强肾壮精、祛风杀虫”,鳗鱼壮阳补肾的功效在李时珍的论述中得到了证实。
现代研究表明,鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗结核等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
鳗鱼体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人养生的保健食品。
龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。
每日早晚各热服1次,不宜过量。
鹿角
鹿角性温,味甘咸,能补血、益精,凡肾气不足之遗精者,宜用开水或黄酒溶化服食。
《玉楸药解》中记载:鹿角胶“温补肝肾,滋益精血。治阳痿精滑”。
明·李时珍还说它“治尿精”。
男性补肾食谱
黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
功效:补益肝肾,滋养五脏。
黑米桂圆粥
材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。
做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
功效:养心安神,补肾益精。
男性肾虚可通过多种食物补肾,如羊肉暖胃健脾、壮腰补肾;栗子养胃健脾、壮腰补肾;枸杞补肾养肝等。此外,豆腐、鳗鱼等也有补肾功效。搭配不同食材的粥品,如黑芝麻粥、黑米桂圆粥等,也能起到补益肝肾等作用。